直前チェック

口臭は舌苔・歯間・乾燥、体臭は汗・皮脂・衣類の管理で変わる。朝の5分ルーティン、直前NG食品の代替、石けん系のほのかな香り、外での応急キット、10分チェックまで。近づかれても平気な“清潔設計”を解説。

肌・髪・口元・手元・服・匂い・持ち物を順番どおりに整えるだけ。落としすぎない洗顔と保湿、根元からの寝ぐせ直し、近距離OKの口元ケア、60秒の服仕上げ、石けん系の香り、持ち物5点セット、直前10分の最終チェックまで完全ガイド。