ランニング

公園ランでの自然な声かけと距離感の作り方を解説。同期（ペース/呼吸）→観察→二択→余白で、競わず押さずに“また走りたい”へ繋げる実践ガイド。安全・マナー・フレーズ・3週間ロードマップ付き。