恋愛コラム緊張しやすい人でも自然体で話せる呼吸法 緊張は悪者ではありません。姿勢と舌の位置、鼻呼吸、4-2-6とボックス呼吸、会話前30秒ルーティン、会話中のミニリセット、NG回避、7日プランまで実装ガイド。 2025.09.02恋愛コラム