外見＆第一印象改善

口臭は舌苔・歯間・乾燥、体臭は汗・皮脂・衣類の管理で変わる。朝の5分ルーティン、直前NG食品の代替、石けん系のほのかな香り、外での応急キット、10分チェックまで。近づかれても平気な“清潔設計”を解説。

肌・髪・口元・手元・服・匂い・持ち物を順番どおりに整えるだけ。落としすぎない洗顔と保湿、根元からの寝ぐせ直し、近距離OKの口元ケア、60秒の服仕上げ、石けん系の香り、持ち物5点セット、直前10分の最終チェックまで完全ガイド。

寝起きの“冴えない”を3分で逆転。水分→肌→髪→口元→服→香りの順番、保湿と寝ぐせ対策、口臭＆唇ケア、60秒の服仕上げ、石けん系の香り、トレー配置のコツ、1週間で定着する習慣化プランまで詳しく解説。