“同じ昼休み”を、静かな設計で距離縮め！
職場での恋は、強引さよりも設計です。
鍵は、合言葉→二択→短時間。
同じニュース・同じ社食・同じ天気といった“共有素材”を合言葉にし、二択で軽く誘い、10〜30分でさらっと終える。
ランチは仕事の延長線にある自然な時間。押さずに置く——これだけで距離は縮まります。
実例
11:55、エレベーター前。
「社食、今日カレー2種らしいですね」——一言だけ。
少し置いて「並ぶ前に行きます？ A：今から10分かB：12:30に短時間、どっちが楽です？」と二択。
食後は「午後の会議、軽く資料合わせ助かりました。ありがとう」と締め、13:00ちょうどに解散。
翌日は「昨日のカレー、スパイス効いてましたね。今度は冷やし担々、5分だけ並びます？」と“合言葉”の更新。
短い往復が3回続き、自然に1対1の雑談が増えていった。
- ・結論——“合言葉→二択→短時間”で職場でも自然に
- ・事前の整え——時間帯・アレルギー・社内マナー
- ・入口フレーズ——実況→共感→一問の三手
- ・シーン別テンプレ——社食／外食／テイクアウト／デスク
- ・“小さな実益”の作り方——混雑回避・クーポン・最短導線
- ・二択とクロージング——10〜30分で終える設計
- ・会話設計——二行＋一問／安全な話題の深め方
- ・温度の見極め——反応×行動シグナル
- ・連絡先の口実——目的→最小交換→二択（社内規程に沿って）
- ・NGとリカバリー——悪目立ち・長居・社内政治
- ・ケース別——同部署／他部署／在宅併用／上司部下
- ・1〜2週間ロードマップ——Day0→Week2
- ・まとめ——“整える人”が選ばれる
結論——“合言葉→二択→短時間”で職場でも自然に
ランチ誘いの違和感は目的不明さと時間の重さから生まれます。
だから、まずは共有素材（本日の社食メニュー、ビルの混雑、天気、社内イベント）を合言葉に。
誘いは時間帯の二択（12:00すぐ or 12:30短時間）で相手が選べるように。
そして10〜30分で「また」を残す。
この三段で、押しつけゼロ・自然な印象になります。
事前の整え——時間帯・アレルギー・社内マナー
準備メモ
- 時間帯：相手の会議や締切を把握（カレンダーの空き時間／定例の有無）
- 食の配慮：アレルギー／辛さ／ベジ／量。聞く前に選択肢で配慮が伝わる
- 場所：社食なら空き席のゾーン、外なら最短導線の店（待ち行列を避ける）
- マナー：社内規程・コンプラ遵守。仕事の話は守秘範囲内で、録音・写真の共有は許可ベース
入口フレーズ——実況→共感→一問の三手
実況「今日、社食の麺が限定らしいですね」
共感「雨だと行列短いから助かる」
一問「今から10分 or 12:30に短時間、どっちが楽です？」
三手で止めると、返事がしやすい。長い説明は不要です。
シーン別テンプレ——社食／外食／テイクアウト／デスク
| シーン | 一言 | 注意 |
|---|---|---|
| 社食 | 「限定麺、並ぶ前に行きます？今 or 12:30、どっちが楽？」 | 混雑帯は席確保を先に／匂いが強いメニューは確認 |
| 外食 | 「ビル裏の定食、5分で出るらしいです。今から10分だけどうです？」 | 移動時間含めて30分以内に収める設計 |
| テイクアウト | 「カレーとサラダ、どっち派です？買って戻って10分だけ食べません？」 | 会議室の空き／デスク周りの匂い配慮 |
| デスク | 「この後オンライン入るので、ここで5〜10分だけご一緒しても？」 | 周囲の迷惑にならない音量・匂い／長居しない |
“小さな実益”の作り方——混雑回避・クーポン・最短導線
混雑回避：「今なら並び5人、12:30は長めになるかも」
クーポン：「今日のスープ無料クーポン見つけました」
最短導線：「非常階段ルートで片道2分短縮できます」
“教える”ではなく、自分主語の共有で角を立てません。
二択とクロージング——10〜30分で終える設計
誘いは常に時間の二択：「今から10分」or「12:30から10分」。
終わりは時計の見える言葉：「13:00ちょうどで戻りますね」で切り上げ。
「また」を残すために、初回はあえて短く。
PR：新しい出会いを探している方へ。気軽に始められるマッチングサービスで、恋のチャンスを広げませんか？
会話設計——二行＋一問／安全な話題の深め方
二行＋一問（社食席に着いた直後）
「限定麺、香り強いですね。辛さどれくらいでした？」
「自分は3辛まで。辛いの得意でしたっけ？」
安全な話題：
天気・社食新メニュー・ビルのお店・通勤ルート・仕事道具（キーボード・イヤホン）・昼の過ごし方。
NG：社内政治・人事・給与・恋愛の詮索。
“自分の小さな開示→相手の一言”の順で温度を合わせましょう。
温度の見極め——反応×行動シグナル
| サイン | 前向き | 様子見 |
|---|---|---|
| 返答 | 二択に即答／別案が出る | 「また今度」で固定 |
| 行動 | 席確保・店の提案・地図を貼る | リアクションのみ |
| 時間 | 5分延長の提案が自然に出る | 時計を頻繁に見る |
連絡先の口実——目的→最小交換→二択（社内規程に沿って）
「明日の混雑、ビルの通知URL送ります？」→目的
「社内チャット or メール、どちらが楽です？」→最小交換
「A：今日中、B：明朝 どちらが良いです？」→二択
個人SNSに誘導せず、まずは社内公式ツールで。規程を最優先に。
NGとリカバリー——悪目立ち・長居・社内政治
NG
- 人通りの多い場所で大声
- 「少しだけ」と言って長居
- 人の評価や噂話で場を温めようとする
戻す一言：「長くなりましたね、13:00で戻ります。また短時間で！」
ケース別——同部署／他部署／在宅併用／上司部下
同部署
- メリット：会話の接点が多い／導線が近い
- 注意：周囲への配慮。席選びは“離れ気味”
他部署
- 入口：「通路で見かけた限定メニュー、今 or 12:30どっちが楽？」
- 橋：「この前の合同MTGの資料、良かったです」の一言
在宅併用
- オンライン雑談5分→翌出社日に“リアル5〜10分”を置く
上司部下
- 絶対に評価に絡めない／相談は事前にアポ、ランチは雑談中心
1〜2週間ロードマップ——Day0→Week2
Day 0
- 入口：実況→共感→二択。初回は10〜15分で終了
- 締め：「13:00で戻ります。また短時間で！」
Day 1〜2
- 二行＋一問：「昨日の限定麺、思ったより軽かったですね。今日は冷やしとカレー、どっち派？」
Week 1
- “小さな実益”リンクを一度だけ（混雑情報・クーポン）
- 二度目も15〜20分で切り上げ、「また」を残す
Week 2
- 相手の好みを一つ深掘り（辛さ／麺硬め／量）
- 金曜は“ご褒美短時間”で締め、「来週また10分だけ」に繋ぐ
まとめ——“整える人”が選ばれる
同じ昼休みという資産に、合言葉→二択→短時間の設計を乗せる。
実況→共感→一問。小さな実益を橋にして、さらっと終える。
礼儀と余白を前に——“また”が自然に積み上がり、距離は確実に縮まる。
恋愛の悩み、プロに相談してみる？
コメント